你是否常听周围的人说多吃蔬菜、多吃水果补充维生素，那么维生素究竟是什么呢？

维生素是一类参与机体多种代谢过程所必需的微量有机物。人体对维生素需求甚微，正常情况下，一般不会缺乏，只有在营养不良、患某些疾病、服用某些药物、及特殊需求如妊娠、哺乳等才会导致对维生素需求量增加，需要服用维生素，否则将影响人体的正常功能。人体可以制造有的维生D,但通常情况下维生素必须通过食物供给。

为方便大家认识维生素，现将维生素的分类及作用等做详细介绍。

❂维生素A适用于维生素A缺乏：角膜软化症、眼干症、夜盲症、皮肤干燥及硬化等

口服，儿童：一日2500单位；成人：一日5000单位

一日口服超10万单位，连续6个月可引起慢性中毒，表现为食欲缺乏、呕吐、腹泻、皮肤发痒、干燥、脱屑、颅内压增高；急性中毒可见异常激动、嗜睡、复视等

❂维生素B用于治疗脚气病和促进消化

口服，成人一次5mg-10mg，一日3次

过量使用可出现头疼、疲倦、烦躁、食欲缺乏、腹泻、浮肿

❂维生素B4用于治疗白细胞减少症，尤其是治疗肿瘤化疗或放疗引起的白细胞减少症

口服：儿童，每次5mg-10mg,每日2次；成人，每次10mg-20mg,一日三次

推荐剂量，未见明显不良反应

❂维生素B6用于治疗妊娠呕吐、脂溢性皮炎和糙皮病

口服：儿童，每日5mg-10mg成人，每日10mg-20mg

长期、过量使用，可导致严重的周围神经炎、出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木

❂维生素B12用于巨幼细胞性贫血

每日25ug-100ug或隔日50ug-200ug，分次服用或遵医嘱

低血钾、高尿酸血症

❂维生素C用于防治坏血病，预防冠心病，大量静脉注射用于治疗克山病。

口服，成人1.饮食补充：一日50mg-100mg 2.维生素C缺乏：一次100mg-200mg，一日3次，至少服用2周。小儿每日100-300mg,至少服用2周

长期服用大量维生素C偶尔可引起尿酸盐、半胱氨酸盐、草酸盐结石。大量服用（每日用量1000mg以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上），恶心、呕吐、胃痉挛

❂维生素D3用于治疗佝偻病、骨软化病和老年骨质疏松症

口服，成人与儿童一日400-800单位

长期过量服用，可出现中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等

❂维生素E具有抗不孕作用，用于治疗习惯性流产、不育症、进行性肌营养不良等，也可以治疗心血管疾病、脂肪肝和新生儿硬肿症。

口服，成人一次10-100mg,一日2-3次

长期过量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力

❂维生素K1用于治疗凝血酶过低症、新生儿自然出血症、维生素K1缺乏症，此外还有镇痛、解痉挛的作用。

低凝血酶原血症：肌内或深部皮下注射，每次10mg,每日1-2次，24小时内不超过40mg;

偶见过敏反应；新生儿应用可能出现高胆红素血症，黄疸和溶血性贫血；呼吸系统损害：呼吸困难、胸闷、喉水肿、呼吸抑制等；心血管损害：低血压、心悸、心动过速、紫绀等；全身性损害：发热、寒战、晕厥等

药师提醒

氢氧化铝、硫糖铝能干扰维生素A的吸收。

与维生素E合用，可促进维生素A吸收及利用。

维生素B1遇碱性药物如碳酸氢钠、枸橼酸钠等可发生变质。

维生素B4是核酸前体，应考虑是否有促进肿瘤发展的可能性，权衡利弊后选用。

维生素B6必须按推荐剂量使用，不可超量服用，用药3周后应停药。

维生素B12缺乏可同时伴有叶酸缺乏，以维生素B12治疗，血象改变，可掩盖叶酸缺乏的临床表现，痛风患者使用可诱发痛风发作。

大量服用维生素C可使大便隐血假阳性。

维生素D3禁用于维生素D增多症、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者，维生素D3对光敏感，储存未避光处理，易被氧化。

口服避孕药可加速维生素E代谢，导致维生素E缺乏。

维生素k1遇光快速分解，使用过程中应避光。

维生素的补充依赖于食物的摄取，平时多吃含维生素丰富的食物，比如苹果、橙子以及青菜等新鲜的水果和蔬菜，饮食要多元化，营养物质要均衡。